Você que já teve cãibra com certeza sabe a dor insuportável que é, principalmente se for enquanto está dormindo… Por que será que temos essas malditas dores chamadas cãibras?

A cãibra é um contração muscular indesejável que consequentemente causa dor e não é reversível espontaneamente, porém são totalmente comuns já que 95% das pessoas tem/terão ao menos uma na vida, sendo mais comum em adultos.

Listamos algumas coisas que contribuem para a cãibra:

  • Desidratação
  • Ficar longo tempo sentado de forma inadequada
  • Deficiência de vitamina B1, B5 e B6
  •  Fratura óssea
  • Cirrose Hepática
  • Anemia

A cãibra pode ser causada por uso de remédios como:

  • Remédio para hipertensão
  • Remédios para baixar o colesterol
  • Raloxifeno
  • Donepezila

Como evitar essas dores?

Para evitar devem ser feitos alongamentos antes e depois da realização de exercícios, principalmente para sedentários. Pessoas sedentárias devem se manter ativas para evitarem cãibras.

Comer banana pode ajudar também pois após uma série de exercícios a banana repões as taxas de potássio, hidrata e fornece energia para os músculos, que ajuda a prevenir essa dores.

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