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Insônia? Veja dicas de como combatê-la sem medicamentos

Quem tem insônia sabe a necessidade de uma boa noite de sono, pois este é um distúrbio que prejudica nossa vida em todos os aspectos. Nosso humor oscila, nos sentimos cansados durante grande parte do dia, nosso desempenho cai drasticamente e até nossa imunidade é prejudicada. Então pensando nisso, trouxemos algumas dicas de como combatê-la apenas com alguns ajustes na