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Dicas que vão te ajudar a dormir muito melhor

A modernidade realmente traz muitas perturbações em todos os sentidos de nossa vida. Um detalhe muito importante é que nos esquecemos de nossa saúde, principalmente na hora de dormir. Boas horas de sono fazem muito bem para manutenção e reciclagem de nossa energia, o que se reflete em nossa produtividade, relações profissionais e pessoais. Bom, não sou um grande perito

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Por que não devemos acordar um sonâmbulo?

Com certeza você já ouviu falar que não se deve acordar um sonâmbulo… mas o que será que pode acontecer se o acordarmos? Bom, o sonambulismo é um distúrbio de sono no qual a pessoa se levanta e começa a andar ou praticar algum tipo de atividade enquanto ainda está dormindo. Se você ainda tem dúvidas e deseja descobrir se

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Pesquisa revela que acordar cedo é semelhante a sofrer tortura

Quem ai não tem pavor de ter que levantar cedo? Eu particularmente passo o dia inteiro me sentindo mal e cansada quando tenho aulas pela manhã e mal sabia que tudo isso tinha uma explicação! Segundo uma pesquisa realizada pelo Dr. Paul Kelley na Universidade de Oxford, obrigar as pessoas a executarem tarefas antes das 10h da manhã é literalmente

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Você sabe por que é tão importante dormir?

Todos sabemos que não dormir pode ser um problema, nos sentimos cansados, sem energia até quando dormimos uma hora a menos, imagine uma noite inteira, mas você sabe por que descansar todas as noites é tão importante? Segundo Anna Karla Smith, membro da Sociendade Brasileira do Sono, é durante o sono que os músculos, a frequência cardíaca e a pressão

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Você sabe o que é terror noturno?

Em curtas palavras, o terror noturno é um tipo de distúrbio que ocorre durante o sono onde a pessoa se sente aterrorizada. É mais que pesadelo ou sonambulismo, quem sofre de terror noturo levanta-se da cama, grita, sente-se apavorado, em pânico e extremamente agitado, o mais bizarro é que tudo isso ocorre durante o sono. Os surtos duram cerca de

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Você sabe quantas horas seguidas consegue ficar sem dormir?

Todos já enfrentamos várias e várias noites onde parecia ser impossível conseguir tirar até um leve cochilo, imagine então uma noite inteira de sono profundo. Mas você sabe quanto tempo pode aguentar sem dormir? Segundo registro do Guinness, livro dos recordes, o máximo que uma pessoa já ficou sem dormir foi 164 horas, mas esta é uma enorme exceção. Outro

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Incrível truque para dormir bem que você já faz todas as noites e nem sabia

Se você instintivamente coloca seu pezinho para fora das cobertas toda noite, saiba que seu impulso está corretíssimo! Pesquisadores da National Sleep Foundation explicaram que, para dormir, nosso corpo precisa se resfriar. O mais interessante é que, por instinto, sempre colocamos justamente o pé para fora… Mas por que isso é interessante? Porque os pés, exatamente como as mãos, tem