Café faz bem ou mal a saúde?

Muitas pessoas só conseguem começar o dia após tomar um xícara de café. Bom, eu gosto de café, mas admito que não tenho costume de tomar sempre, porém meu professor toma um copinho TODA AULA e por isso um dia acabei me perguntando se o café faz bem ou mal para a saúde e é isso que iremos ver hoje. Espero que gostem!co

Segundo dados coletados pelo IBGE para a Pesquisa de Orçamentos Familiares, o brasileiro tem a mania de tomar entre 4 e 5 xícaras de café por dia, fazendo com que a bebida lidere a lista de bebidas mais consumidas no Brasil. Caso você não saiba, quando se toma uma xícara de café, você está ingerindo diversas substâncias, dentre elas a cafeina e os ácidos clorogênicos, compostos antioxidantes.

Bom, mas vamos ir direto ao assunto, afinal, o café faz bem ou mal a saúde? De acordo com cientistas do Hospital Universitário Aarhus, na Dinamarca, mais de cinco doses diárias de café podem reduzir em 50% a chance no tratamento de fertilização, ou seja, pode acabar afetando suas chances de engravidar, no caso das mulheres. Por outro lado, o consumo do café pode acabar reduzindo as chances de ter problemas no coração, sem falar que foi comprovado que tomar de 3 a 4 xícaras por dia pode aumentar sua expectativa de vida em até 10%. Bom, para vermos certinho os lados bons e ruins da bebida, listaremos em tópicos, para melhor compreensão.

Benefícios 

• Previne a oxidação do DNA, ou seja, reduz o envelhecimento, podendo aumentar sua expectativa de vida, como foi dito anteriormente;
• Aumenta a velocidade de codificação e processamento mental, melhorando desde modo o raciocínio;
• Aumenta a termogênese e oxidação lipídica em mulheres eutróficas;
• Associado à prática de exercícios, pode acarretar efeitos lipolíticos (queima de gordura) superiores ao do exercício isoladamente;
• Diminui a probabilidade do desenvolvimento da doença de Parkinson e mal de Alzheimer;
• Redução do risco de formação de cálculos biliares.

Malefícios 

• Se consumido em excesso, a cafeina presente no liquido pode causar insônia e taquicardia em algumas pessoas;
• Pode reduzir as chances de fertilização, se for consumido mais de 5 doses por dia.

Bom, pelo que podemos ver, o café só fará mal se for consumido mais de 4 xícaras por dia, ou seja, nunca passe desse limite. Lembre-se de beber com moderação. O que achou do post? Comente logo abaixo 😀