Ficar sem comer emagrece?

Milhares de pessoas possuem essa dúvida, ficar sem comer emagrece? podemos perder peso simplesmente não comendo nada? Você também tem essa curiosidade? Acompanhe a matéria e saiba se isso é um mito ou uma verdade!

Segundo especialistas da área de nutrição, a ideia de que ficar sem comer emagrece é um mito, na verdade, quem entra em uma dieta de privação de comida consegue emagrecer no início. O problema é que essa pessoa ficará desnutrida e logo depois voltará a engordar, o que não ajuda no objetivo dela que é emagrecer de verdade. A falta de nutrientes é muito prejudicial para a saúde. Ao parar de comer, o organismo vai fazer com que o corpo use primeiro a energia contida nos músculos antes de queimar de fato a gordura.

Então, a resposta da pergunta “Ficar Sem Comer Emagrece?” É… NÃO! Ficar sem comer não vai de maneira alguma fazer você perder peso.

Para um emagrecimento saudável: Alimente-se!

O ideal é realizarmos uma reeducação alimentar, portanto,  primeiramente devemos comer de 3 em 3 horas. Isso fará com que nosso metabolismo fique acelerado e, assim, ficará mais fácil perder peso. Outra medida é mudar nossa alimentação. Por isso, é importante introduzirmos em nosso cardápio frutas, verduras, legumes, alimentos integrais e de baixa caloria. Outra dica interessante é apostar em alimentos ricos em fibras. Além de não serem digeridas pelo nosso organismo e não fornecerem calorias, as fibras dão sensação de saciedade e ainda ajudam no funcionamento do intestino! Ah, vale lembrar que a reeducação alimentar não diz respeito ao tipo do alimento que vamos introduzir em nosso dia a dia, mas, também, a quantidade.

Comendo na quantidade certa, os alimentos certos, no tempo certo, fica muito mais fácil emagrecer, além de estarmos perdendo peso com saúde!

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