O café é uma das bebidas mais populares e queridas. Faz parte do dia a dia de muitos brasileiros. A bebida é tão popular que tem seu próprio dia: 24 de maio é o dia nacional do café. Mas você sabia que tomar café traz benefícios para a saúde? Hoje trouxemos uma lista de benefícios que o consumo dessa bebida proporciona. Vem que eu te conto!
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Ajuda a perder peso
A cafeína é encontrada em muitos suplementos alimentares responsáveis por auxiliar na perda de peso. A cafeína acelera o metabolismo, queimando gordura corporal em um menor tempo.
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Ajuda na concentração
A cafeína também é um estimulante psicoativo. No cérebro, essa substância age gerando uma série de reações químicas que faz com que ele trabalhe mais rapidamente. Isso ajuda a melhorar a concentração, memória, tempos de resposta e o funcionamento cognitivo em geral.
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Fonte de antioxidantes
O café é um antioxidante natural que protege a pele do envelhecimento precoce. O nosso corpo absorve muitos nutrientes dessa bebida.
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Estimula a digestão
A bebida estimula os intestinos e o reflexo do estômago, aumentando assim o movimento gastrointestinal e facilitando a digestão. Aquela xícara de café depois do almoço faz bem para a sua saúde!
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Auxilia no combate a depressão
Estudos apontam que a incidência da depressão é menor entre adultos que consomem café regularmente. A dopamina presente na bebida também é um neurotransmissor ligado ao prazer e a felicidade.
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Reduz o risco de desenvolver câncer
Isso porque a bebida é rica em antioxidantes e minerais, que ajudam a evitar a degradação e alteração das células. Pessoas que consomem de 3 a 4 xícaras da bebida por dia tem menor risco de desenvolver a doença.
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Reduz o risco de desenvolver diabetes
Alguns componentes da bebida favorecem o controle da glicemia. Mas para isso o café precisa ser tomado sem açúcar, ou com muito pouco açúcar.
Você conhecia esses benefícios do café? Conta pra nós!
