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O que é Crossfit?

Todo mundo tem aquele amigo maromba que sempre chega para você e fala o que treinou, o que tomou e o que vai treinar mais tarde, caso você não tenha um amigo assim, saiba que as probabilidades de você ser ele são grandes. Eu estava na escola quando de repente meu amigo maromba sentou do meu lado e começou a falar que fazia Crossfit, obviamente eu ignorei tudo que ele falou, além do mais, aqui o sedentarismo corre na veia, porém, a palavra “Crossfit” ficou na minha cabeça e foi aí que eu decidi pesquisar e trazer para você o que é esse famoso treino. Bora conhecer então?

O Crossfit é basicamente um programa de treinamento que usa de força e condicionamento físico de acordo com as ideias criadas pelo Greg Glassman, que inclusive é a grande mente por trás do Crossfit. Neste tipo de treino, o atleta será submetido à basicamente exercícios funcionais em diversas intensidades e também fará exercícios aeróbicos, que utilizam o peso do próprio corpo e outros treinos em alta intensidade. Também é comum a realização de treinos olímpicos no Crossfit.

Vale lembrar que o Crossfit é uma marca registrada internacionalmente por uma empresa americana chamada Crossfit Inc. que tem como objetivo transmitir a metodologia que esse treino exerce. Esse tipo de treino está ficando cada vez mais famoso, principalmente com pessoas que queiram perder peso e melhorar seu condicionamento físico.

Como disse anteriormente, o Crossfit pode ajudar o atleta a perder peso e também a definir os músculos, porém, é importante ressaltar que os exercícios sejam feitos junto de um profissional para que ele possa orientar e analisar a condição física do aluno. Além dos benefícios já citados anteriormente, o Crossfit também ajuda a reduzir o estresse, aumenta a energia e a resistência, melhora a respiração e a capacidade cardiovascular, entre vários outros…

E aí, vai sair do sofá e começar a praticar Crossfit? Comente logo abaixo e não se esqueça de compartilhar 😀

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